czy można

Możesz popytać kumpli czy mają znajomych tokarzy. Wtedy podbijasz do takiego i prosisz go o mały talerzyk, ale powiedzmy wykonany z ołowiu (lub innego gęstego metalu) i już... Zapłacisz pewnie też znikome ilości :) Albo można by ,,poszperać gdzieś" po złomowiskach- jedziesz na takie i pytasz kolesia np. o jakieś tryba lub koła zamachowe od [...]

Owszem - poprawnie wykonany przysiad czy MC nie prowadzi do kontuzji, a wręcz odwrontnie - wzmacnia wiele mięsni. Każde ćwiczenie, wykonywane źle, bez techniki itd może wywołać kontuzję. MC jest cięzkim ćwiczeniem i często ludzie po prostu tak sobie to tłumaczą - "można mieć kontuzję".

[...] vs hardgainer http://www.sfd.pl/Dobry_plan_od_zawodowca_%21_%21-t364187-s2.html o!widze,ze jeszcze sie na MMA przerzucimy? powtorze jeszcze raz.to dzial dla poczatkujacych,czyli taki w ktorym dyskutujemy o podstawach. nie interesuja nas(...a przynajmniej- nie powinny),modyfikacje techniki cwiczen,ktore sa uzywane przez konkretne dyscypliny [...]

No to ja bym się skupił na rozgrzewce, technice, mocnej pracy na worku i potem rozciąganiu. Tylko pytanie jak powyżej czy jestes na tyle zaawansowany ,ze nie utrwalasz już popełnianych błędów. zawsze można raz na 2 tygodnie jakis indywidualny trening z gościem, który w razie co Cie skoryguje ;)

Wydaje mi się że odpuść worek. Na to konto możesz pobiegać, zrobić jakiś crossfit, czy coś w tym stylu. Trening sportów walki bez partnera, trenera, to trochę jak trening piłki nożnej bez piłki. Można (a nawet wskazane) robić sobie takie treningi jako dodatek do normalnych, ale wydaje mi się że jak będziesz w tym kierunku robił tylko, to efekt [...]

te produkty to osobno dostarczasz czy w jakimś jednym produkcie to wszystko jest? Zastanawiam się gdzie dziś można dostać pewną synefrynę?

bezpieczenstwo zalezy od dawki i sposobu uzycia, wiec nie mozna okreslic jednoznacznie czy cos jest bezpieczne. np woda tez jest niebezpieczna, przedawkowanie moze zakonczyc sie obrzekiem mozgu i smiercią. o ile trudno ja przedawkowac, choc jest to mozliwe, o tytle z substancjami gdzie porcja liczona jest w miligramach juz latwiej o efekt odwrotny [...]

Korfanty: proponuje zapytac w dziale odzywianie, choc mysle, ze najbardziej decydujace znaczenie ma tu genetyka i nie wiem czy cos wskorasz odzywianiem, co do sposobu zycia, to zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40755 i tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56509 ARNII: trenuje lekkoatletyke, "po drodze" trenowalam [...]

czy to FBW bedzie dobre na mase?? lepsze od splita?? nie ma czegos takiego jak doslowny trening na mase, mase regulujesz dieta.FBW bardzo dobre wyjscie Obciazenie dobieraj tak zeby wyrobic zalozona ilosc powt. Plan by georgu to jest ok, jedye cop mozna zmienic to kolejnosc a. nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic wtedy trening bedzie bardziej [...]

mozna sprobowac smialo, daj z 3g zobaczysz czy palka lepiej bedzie stala

hm no tak, można i tak. a czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tą dietą ?

Mój trener na boksie miał na to taki sposób (oczywiście na początkującej grupie) - stajesz z partnerem w pozycje bokserskiej, ale bez gardy. Partner wyprowadza lewe proste, ale bardzo leciutkie - 1% siły, otwartą dłonią. Po prostu takie lekkie packi na czoło. Zamykanie oczu jest odruchem, ale w sportach walki niestety samobójczym. W tym ćwiczeniu [...]

W sumie to w tym wieku już na siłowni chyba można zaczynać... A czy za duże obciążenie to już sam musisz stwierdzić jak się czujesz

[...] robisz przysiady ale ja za twoje nogi nie odpowiadam. Robisz to tylko na swoją odpowiedzialność. Doradziłbym ci lekkie ćwiczenia na siłowni ale najlepiej idź i skonsultuj to z osoba kompetentną ! Tu nikt nie odpowiada za twoje zdrowie. W domu na nogi można robić tak zwane pistolety ale nie wiem czy to ci nie wyrządzi jeszcze większej krzywdy.

Co do gryfu z linku to jakby napisali jaka to stal dokladnie to bysmy ocenili czy bedzie dobry tak to jedynie wyglad mozna ocenic.

No dobra to wbije teraz te 5000 jednostek HCG i wystarczy to na jaki czas?Kiedy pozniej znow powtorzyc HCG? A mozna np po np 2 miesiacach bicia samego propka znow zarzucic trena?I jakie dawki propka stosowac 200mg czy 100mg?

Tylko jeszcze jedno pytanie, po ilu godzinach od ostatniego HCG dac clomid i czy proviron mozna zastapic nolvadexem?

[...] praktycznie bez efektow !! energit tez mało dostarcza ... moze thermo speed extreme lepszy nie wiem w kazdym razie napewno mocniejszy.. a co do mnie to wział bym coś chętnie ale nie chce czegos zbyt mocnego jestem w sumie młody nie chce przesadzić i potem miec problemów z wątrobą albo nerkami czy czyms innym ;] Wg mnie mozna brac ale z umiarem ;)

jeszcze mam takie pytanie, 3h po shocie novorapid mozna juz jakies tluszcze do posilku dac czy lepiej nisko trzymac?

Aby się rozruszać z rana nie trzeba trenować brzucha można w kilkanaście minut zrobić jakiś ogólny trening bieg w miejscu, pompki, przysiady itd. To czy spalisz coś tłuszczu w dużej mierze zależy od Twojej diety.